po prostu

[...] samo :-) juz to zaczynanie na podwyzszeniu powoduje ze unikasz pelnego zwisu nawet podswiadomie, bo jestes tu najslabsza, Nie musisz zwiasac tak ze nie masz nic napiecia, po prostu do pelnego wyprostu w lokciu i lekkiego zaakcentowania ruchu lopatki gora-dol. Pewnie tak zrobilabys ze 2 repy, ale mozesz tak czasem robic by sobie wlasnie ten dol [...]

oczywiscie jesli masa przybedzie wraz z sila to bardzo dobrze, po prostu nie jest dla mnie priorytetem. Co do glutaminy (regeneracja), to z tego co piszecie raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z [...]

[...] wyrażać zdanie bez obrażania o to sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam nad czym zastanawiac tylko ty, bo jak na razie to ty głupoty piszesz. alle za pewne sie nie zastanowisz (wogóle czytałeś strone do której link [...]

wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. zle widzisz, ja tylko neguje twoje glupoty, na temat planu, pozadne podstawy zbuduje planem fbw, bo wlasnie ten plan jest nastawiony na najwazniejsze partie. bo z kimś tak upartym jak ty nie idzie pogadać pozdro to sie tyczy do ciebie, poczekam az [...]

[...] ode mnie, to wiem. nie neguje tego co piszesz, odnośnie fbw,split 2x itd. tylko próbuje ci uświadomić że 5x5 w wersji z SL jest świetne do budowania podstaw. po prostu nie można mieć klapek na oczach, i być trawdym zwolennikiem jakiejś teorii, negując wszystko inne bo tak już ci sie zakodowało przez te 3 lata treningu. wystarczy [...]

po prostu jestes ektomorfikiem tak jak ja i masę bardzo trudno zdobywać. Musisz do zapotrzebowania dodać nawet u niektorych do 1500 kcal.

możesz sprecyzować? masz niesymetryczną klatkę czy po prostu lepiej rozbudowaną niż pozostałe grupy mięśniowe?

[...] 1klasa whey protein 21 funtow od czasu jak przyjechalem do anglii to mialem wystarczajaco pieniedzy zeby ulozyc diete i bez robienia redukcji zrzucilem okolo 10kg fatu. Po prostu zaczaolem jesc wyzej wymienione produkty zamiast ziemniakow z sosem , pierogow i bulek w szkole. Narodowym posilkiem brytani jest Fish and Chips , tluste sniadanie ale [...]

po prostu one były tak dziwnie odlane i w srodku maja takie nierownosi w sobote to wyrownam i gryf 28 sie spoko zmiesic :) przepraszam za głupei pytania^^ wiec kupic ten 2gryf co podałem warto??

Moze trzeba dokałdniejsze badanie zrobić, rezonans a nie RTG, na RTG wszystkiego się nie zobaczy. Albo po prostu masz coś pospinane i na RTF tkanki miękkie nie wyjdą

[...] jest szerokość w ogólnym tego słowa znaczeniu (szerokie biodra mam co nie wygląda fajnie, więc chcę poszerzyć górę). Priorytetu na barki więc nie mam jakiegoś specjalnego, są raczej dobrze rozwinięte w porównaniu do innych ćwiczeń. Modlitewnik nie to, że złe ciężary, czy zła technika, po prostu nie lubię tego ćwiczenia, tak bez powodu.

tony musi w koncu dodac masy bo slabo wychodzi przy innych, chyba ze skurczy sie z 10cm hehe a tak to jest za "chudy" po prostu a i bez ostatniego szlifu...jak zawsze:)

[...] to zwyczajne kopniecie ktorego mozna sie nauczyc bez problemu 2- jest to kopniecie niezwykle skuteczne Do wspomnianych na gorze S, K itd.. jesli nie umiecie walczyc to po prostu nie walczcie. Jezeli lowkick to dla Was magia ,lub boicie sie o Wasze piszczele to go nie uzywajcie :) Ktos sie pytal czy zastosowalem kiedys na kim lowa-JASNE ZE [...]

[...] ekspertem od lowkickow.Twoja wypowiedz jest zenujaca pod wzgledem merytorycznym.Ile ty masz lat 17? (nawet mi sie nie chce sprawdzac Twojego profilu. Ja napisalem ze po prostu umiem wykonywac lowkicki,bo taka jest prawda. Placek-kaleka sie albo jest ,albo nie.Ja nie jestem.A jak trafie(kolejny raz) na figtera na ulicy to bede walczyc tak aby [...]

czy zje 3 czy 6 posiłków to nie wpłynie to na metabolizm no bo niby na jakiej zasadzie? bo przyspiesza przemiane materii... po prostu. im mniej posilkow tym organizm bardziej przestawia sie na magazynowanie. to jest wlasnie ten wplyw. i tak co do najezdzania na tych co uwazaja ze 3000 kcal to malo. nie mierzcie innych swoja miara. waze okolo 78 kg [...]

Po prostu piękne! :-D :-D

[...] temat sosow . ty sie nie postarales/as . komus moga te 3g przeszkadzac i trzeba to uszanowac . a jesli tobie one nie przeszkadzaja to sobie je jedz juz to powiedzialem . po prostu nie potrafisz wyjsc z sytuacji a takze nie mozesz przeboles tego , ze sie nie wszyscy przychylaja do twojego zdania . idz na forum mac donaldu tam ci przytakna i [...]

[...] dla niego. Podobnie wegle o nieco wyzszym ig jesli chodzi o cene to faktycznie, sa produkty tansze, np. twarog zamiast kurczaka, bialy ryz zamiast brazowego - ale ich po prostu nie znosze. o cos takiego chodzilo, jajka zamiast miesa, tunczyk itp. Ale przede wszystkim chodzilo mi o to ze mieso jest drogie, nie kazdego stac ani nie kazdy ma [...]

[...] technika a nie fizyczną siłą. 5. Nikt nie podpiłowuje desek na testa bo testy służą właśnie do testowania precyzji i techniki a nie dla faktu połamania dech. Amen... Ps. Trochę już desek w życiu połamałem i nie zawsze jest to takie proste - czasami żeby to ocenić trzeba to po prostu zrobić a nie tylko mówić... PANKRATION - all powers combat !!!

Nie, po prostu chciałem sobie dokupić do cyklu i trochę zregenerować się po 4 miesięcznej redukcji.